YOGAVIDEOS

10 | KATONAH PRACTICE I

YOGASEQUENZ (E)

Länge: 25 min
Level: mittel
Lehrerin: Aylin
Fokus: First floor
ground yourself, stabilize through your roots and anchor back: legs, pelvis, first fold: define your ground of being

09 | KATONAH PRACTICE II

YOGASEQUENZ (E)

Länge: 22 min
Level: mittel
Lehrerin: Aylin
Fokus: Second floor
rise, expand and become radiant in your sphere of influence: organize your organs: turn around and become able

08 | KATONAH PRACTICE III

YOGASEQUENZ (E)

Länge: 23 min
Level: mittel
Lehrerin: Aylin
Fokus: Third floor
crossreference, make contact, fit yourself and integrate yourself. X-mark the spot: find center, circumference and open up the space in between

07 | CREATIVE FLOW

YOGASEQUENZ

Länge: 15 min
Level: mittel
Lehrerin: Anne
Fokus: Rückbeugen, Vorbeugen, Hüftöffner
Effekt: Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft

 

06 | TWIST IT

YOGASEQUENZ

Länge: 19 min
Level: leicht, mittel
Lehrerin: Anne
Fokus: Schultern, Nacken, Twist
Effekt: Beweglichkeit im Schulter- und Nackenbereich, gut für die Verdauung

05 | GOOD MORNING STRETCH

YOGASEQUENZ

Länge: 10 min
Level: leicht
Lehrerin: Anne
Fokus: Atmung, Dehnung
Effekt: gut geeignet für einen prima Start in den Tag

04 | VON KOPF BIS FUSS

YOGASEQUENZ

Länge: 12 min
Level: mittel
Lehrerin: Anne
Fokus: ganzer Körper, Vorwärtsbeugen, Kriegerposition
Effekt: Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft

 

01 | FEEL GOOD FLOW

YOGASEQUENZ

Länge: 60 min
Level: mittel
Lehrerin: Anne
Fokus: ganzer Körper
Effekt: Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Balance

03 | HERABSCHAUENDER HUND

ERKLÄRVIDEO - ADHO MUKHA SVANASANA

Länge: 4 min
Level: alle
Fokus: genaue Ausrichtung

02 | KRIEGER II

ERKLÄRVIDEO -VIRABHADRASANA

Länge: 4 min
Level: alle
Fokus: genaue Ausrichtung


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